據(jù)香港《明報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道,23日為24節(jié)氣中的大暑,香港中文大學(xué)香港中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)研究所客座副教授林冠杰表示,盡管大暑天氣很熱,市民需要多喝水補(bǔ)充水分,但不宜一次性大量喝水,應(yīng)該隔數(shù)分鐘半杯半杯地飲。
林冠杰解釋,因?yàn)?ldquo;脾喜燥而惡濕”,夏天炎熱時(shí)人體突然補(bǔ)充過(guò)量水分,有可能導(dǎo)致脹脾濕困,容易令人感到疲倦、乏力和出現(xiàn)水腫。
此外,大量喝水不但會(huì)沖淡胃酸,還會(huì)影響胃壁,以至整個(gè)消化系統(tǒng),因此喝水宜隔數(shù)分鐘半杯半杯地飲,不要一下子狂灌1、2升的水,以免腦部及身體一時(shí)難適應(yīng)。
另外,中醫(yī)認(rèn)為中午12時(shí)前是“陽(yáng)中之陽(yáng)”,排水能力高,故建議早上多喝水,中午12時(shí)后則要慢慢飲水。
至于如何消暑祛濕,林冠杰建議,可考慮在食物中加入芳香化濕食材,例如陳皮、少量干荷葉、扁豆衣等,有助健脾化濕行氣,達(dá)至暑去新生、體力充沛,便不會(huì)感到重墜和困倦。
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