多喝水

，我們喝進(jìn)去的水通過(guò)血液循環(huán)到全身各個(gè)部位，，這其中當(dāng)然也包括我們的

每天喝1500～2000ml的水

可以滿(mǎn)足身體需要，維持皮膚的含水量，但不要等渴了再一次性猛喝水，這樣身體也是無(wú)法吸收的，最好。

除了喝水，皮膚外部的補(bǔ)水保濕也很重要：

空氣加濕器

空氣干燥時(shí)可以使用，讓空氣濕度保持在左右，增加皮膚角質(zhì)層含水量。

使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品

后也不要忘記，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)加重皮膚缺水問(wèn)題。

多吃一些水果

，水果中有充足的水分和維生素，。