初秋皮膚發(fā)癢試試食療內(nèi)調(diào) 正確“曬太陽”有竅門
2021-09-10 09:54:34 來源: 廣州日?qǐng)?bào)

老人家為什么容易皮膚癢?原來陽光和出汗都可能令你“過敏”;防曬是年輕人的專利嗎?秋天、陰天就不用防曬了嗎?都不是的;可是老年人曬太陽也很重要,怎樣“曬”才對(duì)?……

日舉行的2021年度“嶺南中醫(yī)科普大講壇”上,師承國(guó)醫(yī)大師禤國(guó)維教授的廣東省中醫(yī)院皮膚科主任李紅毅教授為各人群養(yǎng)護(hù)皮膚支招,尤其澄清了不少老年人對(duì)皮膚問題的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

李紅毅介紹,時(shí)下正是夏秋交替之際,白天“秋老虎”之下陽光依然猛烈,紫外線強(qiáng),氣溫高,夜晚秋涼干燥,因此陽光和高溫刺激導(dǎo)致的皮膚病如日光皮炎、痱等多發(fā),秋季干燥引發(fā)的帶狀皰疹、銀屑病、老年皮膚瘙癢癥等疾病也開始增多。老年人身體機(jī)能減弱,皮膚屏障較為薄弱,更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié),以免讓皮膚問題降低了生活質(zhì)量甚至帶來更大的健康損害。

正確“曬太陽”有竅門

現(xiàn)代年輕女會(huì)比較注重“防曬”,因?yàn)榇蠹叶贾狸柟庵械淖贤饩€是導(dǎo)致人的皮膚曬傷、老化的最主要因素。很多老年人可能沒有那么講究,也已經(jīng)沒有了“抗衰老”的訴求。但李紅毅提醒,老年人皮膚屏障薄弱,防曬也是非常重要的。一旦曬傷,皮膚發(fā)紅,灼熱疼痛發(fā)癢,皮疹也出來了。輕癥的可能數(shù)天自行消退,嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)掉皮、紅腫、水皰等皮損,還容易進(jìn)一步引發(fā)感染,對(duì)老人來說,恢復(fù)起來更吃力。

建議在陽光猛烈的時(shí)候,外出注意打傘、戴帽、穿著薄的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲衣物,盡量不讓皮膚直接暴露在陽光下,也可以學(xué)習(xí)年輕人使用一點(diǎn)防曬霜。時(shí)下正值秋初,廣東地區(qū)天氣還是很熱的,室外紫外線強(qiáng)烈,哪怕是沒有太陽的陰天,外出同樣要注意防曬。

其次,預(yù)防曬傷,不是說一味避免曬太陽就好。對(duì)于老年人來說,戶外曬曬太陽,增強(qiáng)鈣吸收是非常必要的,而且經(jīng)常參加室外鍛煉,可以增加皮膚對(duì)日曬的耐受力。

那如何“正確”曬太陽呢?李紅毅說,要保證戶外活動(dòng)時(shí)間,但不要在陽光最猛烈的時(shí)段暴曬,另外中醫(yī)提倡“曬背”——背對(duì)陽光以吸收“陽氣”又能避免曬傷,非常有益。

陽光也會(huì)讓人“過敏”

過敏體質(zhì)的人容易對(duì)外界環(huán)境敏感,但很多人不知道陽光也可以成為一種“過敏原”。多形日光疹就是一種常見的光敏類型皮膚病,容易反復(fù)發(fā)作。有些人會(huì)在日曬數(shù)小時(shí)或數(shù)天后,發(fā)現(xiàn)曬過的皮膚長(zhǎng)皮疹,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)寒戰(zhàn)、頭痛、發(fā)熱和惡心等全身癥狀。容易出現(xiàn)光過敏的人,陽光猛烈時(shí)節(jié)要避免進(jìn)食光敏食物,如灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏海鮮如螺、蝦、蟹、蚌等也需謹(jǐn)慎食用。

不慎抓破感染細(xì)菌需及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)皮膚問題的時(shí)候,“癢”是最常見的,過度搔抓會(huì)把皮膚抓破,在悶熱的氣候下容易繼發(fā)細(xì)菌感染、化膿。如果不及時(shí)治療,會(huì)有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。一定要注意,不要用不衛(wèi)生的手部去搔抓發(fā)癢的皮膚。如果發(fā)生感染,要及時(shí)就醫(yī)接受抗感染治療,有些常見的外涂藥膏其實(shí)都是處方藥,必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用,要接受足療程的抗感染治療,不要一緩解就停藥。

李紅毅提醒,發(fā)生細(xì)菌感染的時(shí)期,需要注意飲食清淡,多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物,避免辛辣刺激食物,可以多吃點(diǎn)番茄、胡蘿卜、大白菜、冬瓜等食物;同時(shí)可以適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃點(diǎn)豆?jié){、魚類等,但要注意不宜食入過多的糖和脂肪,因?yàn)椴簧倩A(chǔ)疾病與糖代謝和脂代謝有關(guān),多脂多糖的食物會(huì)使病情加重。

常見皮膚病食療推薦

綠豆百合湯

做法:將30克綠豆和30克百合加適量水,燉至熟爛即可,可放入適量白糖調(diào)味。

功效:綠豆清熱解毒、清肝降火;百合滋陰潤(rùn)燥、涼血清熱。此湯適合亞急濕疹患者食療服用。

獨(dú)腳金谷麥芽湯

配方:獨(dú)腳金5~10克,谷麥芽15克、豬瘦肉或豬橫脷若干。

功效:健脾消滯,適用于皮膚疾患伴有脾虛食滯患者。

帶狀皰疹是秋季高發(fā)的一種皮膚病,在規(guī)范治療的同時(shí),可以使用一些清熱祛濕的茶飲和湯膳——

芫荽生蔥湯:芫荽(香菜) 15克,生蔥(連須) 3~5根。適用于病毒疹早期,也有預(yù)防作用。

馬蹄薄荷茶:馬蹄200克,鮮薄荷葉10克,白糖10克。適用于病毒疹發(fā)疹期,皮疹色紅、瘙癢者。

銀菊茶:銀花、菊花各10克、蓮子心3克。適用于發(fā)疹期,皮疹鮮紅,風(fēng)熱血熱,瘙癢劇烈者。

馬蹄甘蔗茶:馬蹄500克,甘蔗500克,胡蘿卜250克。適用于病毒疹消退期。

綠豆薏仁湯:綠豆100克、薏苡仁50克。清熱除濕,適用于皮膚紅腫瘙癢、滲液、口干口苦等濕熱實(shí)證癥狀者。

百合薏米粥:薏苡仁50克,鮮百合100克。清熱除濕潤(rùn)燥。適用于皮膚紅腫瘙癢、干燥或者滲液、口干口苦等濕熱伴陰液損傷者。(文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員胡嘉鴻)

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