“小眼鏡”太多 “心靈窗戶”要擦凈

9月1日，新華社發(fā)布消息，去年，我國青少年兒童中有52.7%患近視。新學(xué)期已經(jīng)正式開學(xué)了，學(xué)生如何愛眼護眼的問題又一次被提出。市眼科醫(yī)院視光中心主任李麗華給家長和學(xué)生支招。

不間斷用眼會傷眼

專家表示，近幾年，小學(xué)低年級學(xué)生近視高發(fā)，而且從初中開始，學(xué)生中患高度近視的人數(shù)越來越多。近視的發(fā)生與孩子持續(xù)近距離地看書閱讀有關(guān)，如果孩子長時間不間斷地看書，就會傷眼。開學(xué)以后，學(xué)生們應(yīng)注意，持續(xù)看書學(xué)習(xí)30分鐘至40分鐘后，要休息10分鐘，讓眼睛適當(dāng)休息和放松。

如今，孩子和手機、平板電腦等電子產(chǎn)品接觸的幾率大增。此時，家長要掌握“寧遠勿近，寧大勿小”的原則。如果孩子在學(xué)習(xí)過程中確實需要用手機或平板電腦，家長可以將其內(nèi)容通過投屏到電視上或投影到白色墻壁上，放大后再給孩子看，同時要注意讓孩子與屏幕或投影保持足夠距離。

另外，家長的日常習(xí)慣也會潛移默化地影響孩子，如果家長平時就愛捧著手機不放，也會導(dǎo)致孩子效仿。想要保護孩子的眼睛，家長必須以身作則，盡量少用手機。

不經(jīng)意間也可能傷眼

隨著“雙減”政策的出臺，家長和學(xué)生在本學(xué)期明顯感覺到了學(xué)習(xí)壓力的減輕，一些家長因此會覺得孩子在學(xué)習(xí)方面的用眼壓力減輕了，患近視的幾率也就會降低了。

專家介紹，其實孩子患近視的原因，不完全和學(xué)習(xí)的壓力有關(guān)，也跟家長在日常生活中的關(guān)注“盲區(qū)”有關(guān)。一些家長平時特別關(guān)注孩子寫作業(yè)的時間、握筆的姿勢等，但容易忽視的是，孩子在上興趣班、興趣小組的時候也可能會因為不正確的坐姿、長時間看東西而影響視力。有科學(xué)實驗證明，學(xué)習(xí)彈鋼琴的孩子因為要近距離不間斷地看樂譜，往往近視發(fā)展得特別快。類似情況還可能發(fā)生在練習(xí)小提琴、彈古箏、書法等方面。因此，家長在給孩子選興趣班或課外活動項目時，可以選擇“一靜一動”的項目，比如讓孩子學(xué)一門樂器課，再報一門體育課。

此外，有的孩子怕黑，睡覺時，家長會習(xí)慣性地在孩子的床頭點亮一盞小燈，殊不知這種做法會加劇孩子的視疲勞，有可能讓孩子的近視加劇。

生活細節(jié)要注意

專家表示，想要保護好孩子的眼睛，還有一些生活細節(jié)要注意。比如，孩子日常攝入的營養(yǎng)要均衡，睡眠要充足，每天曬太陽的時間不能太短等。

放松眼睛最好的辦法就是遠眺，但如果是在晚上難以實現(xiàn)遠眺，家長可以讓孩子盯住家里的一個最遠位置上的物體，盯住看10秒，然后迅速回看自己的鼻尖，10秒后再看向遠處的物體，如此反復(fù)進行鍛煉，可以有效緩解視疲勞。

如果孩子已經(jīng)患了近視，一些家長可能會尋求一些按摩、針灸等治療辦法，但目前醫(yī)學(xué)界認為，這些辦法可以緩解但無法治愈近視，拖的時間越長，孩子的近視度數(shù)可能會越高。治療近視，必須及時進行矯正，也就是要給孩子配度數(shù)合適的眼鏡。另外，在剛佩戴眼鏡的一段時間，孩子可能會出現(xiàn)一些不習(xí)慣的反應(yīng)，家長要幫助孩子克服，每天要堅持佩戴眼鏡8小時以上，不能時戴時摘，否則反而可能造成近視加重。(記者胡智偉)