有的孩子在吃飯時(shí)挑食，經(jīng)常吃幾口就喊“吃飽了”，家長(zhǎng)也因此總擔(dān)心孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)跟不上。相反，有的孩子胃口特別好，每頓飯都會(huì)吃很多，家長(zhǎng)又擔(dān)心孩子撐著或長(zhǎng)此以往營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那么兒童究竟每天應(yīng)該吃多少飯呢?育兒師劉艷霞提示，其實(shí)兒童每天的食量沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，只要根據(jù)孩子的具體情況，保證每日飲食營(yíng)養(yǎng)均衡合理就可以了。

在兒童每日飲食方面，家長(zhǎng)首先要注意的是，應(yīng)避免孩子出現(xiàn)挑食和偏食。尤其是有些孩子常常正餐不好好吃，反而過(guò)度依賴零食，且特別喜歡吃甜食。因此，家長(zhǎng)應(yīng)在平時(shí)對(duì)于孩子的零食管控嚴(yán)格一些，在正餐以外不要給孩子提供過(guò)多的零食，而且零食應(yīng)以水果和適量牛奶為主。這樣一來(lái)，孩子在吃正餐的時(shí)候自然會(huì)多吃一些。對(duì)于每頓飯都吃得比較多的孩子，家長(zhǎng)也應(yīng)注意讓孩子吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，避免孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蚍逝?。(記者李巖)